Come fare per sgonfiare la pancia prima di entrare in un tubino succinto?
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Come fare per sgonfiare la pancia prima di entrare in un tubino succinto?
Se avete trascurato la dieta‚ che dobbiate indossare un abito da cerimonia o un paio di jeans e una camicia‚ sarà difficile nasconderlo.
Iniziate‚ allora‚ a prepararvi almeno 1 settimana prima (avreste dovuto farlo almeno un anno prima ma è inutile piangere sul latte versato): eliminate il cibo spazzatura e i cibi confezionati‚ evitate legumi‚ broccoli e funghi‚ scegliendo invece insalate fresche (senza mais)‚ con pomodoro e verdure a foglia verde (rucola‚ lattuga‚ songino‚ ecc.). Potrete arricchirle con carote crude e cetrioli ed accompagnarle con 20 gr di pane (più o meno 1 fettina).
Potrete e dovrete anche aggiungere una proteina: pollo‚ pesce‚ uova‚ salumi magri come bresaola o fesa di tacchino‚ formaggi magri come i fiocchi di latte o la ricotta fresca.
Ricordatevi di non completare il pasto con la frutta ma di mangiarla come spuntino e di fare colazione con uno yogurt greco 0% di grassi.
Dimenticate le bevande gassate e gli alcolici e bevete tanta‚ tanta acqua a basso residuo fisso!
Infine‚ il giorno prima del “grande evento” disintossicatevi mangiando solo frutta (non troppa!) e bevendo molta acqua.
