//set your background image < 2 porzioni DOLCI < 2 porzioni CARNE < 1 porzione SALUMI 1-2 Porzioni POLLAME > porzioni PESCE, CROSTACEI, MOLLUSCHI 1-2 FRUTTA A GUSCIO, SEMI OLIVE 2-4 porzioni UOVA > 2 porzioni LEGUMI ERBE, SPEZIE, AGLIO, CIPOLLE 2-3 porzioni > LATTE E DERIVATI 3-4 porzioni > OLIO D'OLIVA 1-2 porzioni FRUTTA > 2 porzioni VERDURA 1-2 porzioni PANE, PASTA, RISO, COUS COUS BERE ACQUA

La figura mostra la Piramide Mediterranea, rappresentazione grafica della Dieta Mediterranea.

Fonte: INRAN (Istituto Nazionale per la Ricerca sugli Alimenti e la Nutrizione), 2013.